آخر الأخبارالصحة والجمال › فواكه تذيب الدهون فى الجوانب والبطن..أهمها رقم 3

صورة الخبر: فواكه تذيب الدهون فى الجوانب والبطن
فواكه تذيب الدهون فى الجوانب والبطن


يعد فقدان الوزن الزائد والدهون، يحتاج المرء أحيانًا إلى خداع جسمه حتى لا يشعر وكأنه يتضور جوعًا إذا تناول سعرات حرارية أقل مما يحرق، هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها لفقدان الوزن الزائد بطريقة صحية. وفي هذا السياق، تؤكد دراسات متعددة أن الفواكه التي تحتوي على أنثوسيانين المضاد للأكسدة (الفلافونويد)، تعزز نتائج اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن، وفقًا لموقع Food East Safe.

1-الكمثرى:
على الرغم من حلاوة مذاقها، إلا أن الكمثرى تتكون في الغالب من ماء وألياف، وهما عاملان يساعدان في تخفيف الوزنK وتمنح الكمثرى شعورًا بالامتلاء لفترة طويلة، كما تدعم الألياف التي في الكمثرى صحة عمل الجهاز الهضميK وتحتوى على فيتامين C وفيتامين A في الكمثرى يقللان من الالتهابات.

2-البطيخ:
يتجنب البعض تناول البطيخ على افتراض أنه "سكر وماء"، ولكنه في الواقع طعام صحي جدًا. ووفقًا لجامعة كنتاكي، فإن تناول البطيخ يقلل من تراكم الدهون في الجسم. وينسب لعصير البطيخ أيضًا فائدة تخفيف وجع العضلات عقب ممارسة التمارين الرياضية.

3-التوت:
تمتاز ثمار التوت بغناها بالبوليفينول، الذي لا يساعد على إنقاص الوزن فحسب، بل ويمنع تكون الدهون. وأثبتت دراسة أجرتها جامعة تكساس أن الفئران التي تلقت 3 حصص يومية من التوت أو مسحوق التوت قللت من التكوين المتوقع للخلايا الدهنية بنسبة 73%.

ويمكن إضافة التوت إلى الشوفان أو الزبادي أو السلطة، سواء كان مجففًا أو مسحوقًا، وباستخدامه في هذه الخيارات العديدة، يكون من السهل تناوله 3 مرات يوميًا في الوجبات المختلفة.

المصدر: موقع Food East Safe

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على فواكه تذيب الدهون فى الجوانب والبطن..أهمها رقم 3

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
52148

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager