آخر الأخبارالصحة والجمال › مفاجأة غير متوقعة.. الدهون والسكريات تؤدي للاكتئاب

صورة الخبر: الاكتئاب
الاكتئاب


يقف الدايت دومًا في قفص الاتهام بتهمة التسبتت في الإصابة بالاكتئاب الشديد لمتبعي الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن، فيربط الكثيرون بين دخولهم في نوبات اكتئاب في نفس التوقيت الذي يقررون فيه الخضوع لنظام غذائي لخسارة الوزن، ولكن المفاجأة صادمة بشأن هذا الأمر.

فكشفت دراسة حديثة عن أن التحول إلى نظام غذائي صحي قد يساعد على خروج الأشخاص من أعماق الاكتئاب في أقل من شهر، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ونظر الباحثون إلى 76 طالبًا جامعيًا يعانون من الاكتئاب، كان معظمهم يمتلكون وجبات يومية مكونة من الأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة، حيث وجدوا أن منحهم المزيد من الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم الخالية من الدهن أدى إلى تحسن كبير في مزاجهم بعد ثلاثة أسابيع فقط.

ويقول الخبراء إن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة تغذي الدماغ وتقلل من الالتهابات و "الإجهاد الداخلي" المرتبط بالاكتئاب.

ويعد البحث الذي أجرته جامعة ماكواري في أستراليا الأحدث في مجموعة كبيرة من الدراسات التي تربط بين اتباع نظام غذائي جيد وصحة نفسية محسنة.

المصدر: ديلي ميل

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على مفاجأة غير متوقعة.. الدهون والسكريات تؤدي للاكتئاب

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
80399

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager