يعانى البعض من مشكلة زيادة الوزن نتيجة الإفراط فى تناول الأطعمة الدسمة لفترة طويلة، أو لقلة النشاط وعدم ممارسة التمارين الرياضية، مما يجعلهم بحاجة لإتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن الزائد، ولتحقيق ذلك يجب إتباع نصائح التى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "medicalnewstoday".
نصائح لإنقاص الوزن الزائد من الجسم:
- يفضل شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام، مما يعمل على الشعور بالشبع وبالتالى التقليل من وجبات الطعام.
-احصل على قسط كافى من النوم، حتى تستعيد نشاطك وحيويتك من جديد، لأن السهر يؤدى للشعور بالجوع وبالتالى تناول الطعام الذى يؤدى إلى زيادة الوزن .
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!