آخر الأخباراخبار منوعة › حيلة عليك متابعتها يوميا تخلصك من الوزن الزائد والكرش

صورة الخبر: حيلة عليك متابعتها يوميا تخلصك من الوزن الزائد والكرش
حيلة عليك متابعتها يوميا تخلصك من الوزن الزائد والكرش

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة والكرش ،وتعتبر السمنة هى البوابة الأولة والرئيسية للأمراض أبرزها القلب .

ينصح الدكتور مصطفى بكرى استشارى التغذية وعلاج السمنة بإتباع هذه الحيلة اليومية ووضعها فى روتيننا اليوم تخلـص من السـمنة وذلك عن طريق ، زيـادة فـترة مـضغ الطـعام .

– لابد من تناول الوجبة ببطء شديد حتى تستغرق من 20 -25 دقيقة حتى تصل إلى مرحلة الشبع دون أن تمتلئ المعدة بكثير من الطعام الزائد عن حاجة الجسم.

- على العكس الأكل بسرعة يملأ المعدة بالكثير من الأطعمة دون أن تصل إلى مرحلة الشبع التى ترجوها.

- تناول الطعام قطعة قطعة بحجم صغير مع المضغ الجيد مع زيادة فترة المضغ حيث أن مرحلة الشبع تتأثر جدا بعدد القطع و ليس بكمية الطعام حيث أن تكرار تناول القطع هام جدًا جدًا للوصول لحالة الشبع.

المصدر: صدى البلد

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على حيلة عليك متابعتها يوميا تخلصك من الوزن الزائد والكرش

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
31874

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager