آخر الأخباراخبار منوعة › "النوم الكتير يسبب جلطات".. نصائح مهمة للوقاية من الأمراض

صورة الخبر: "النوم الكتير يسبب جلطات".. نصائح مهمة للوقاية من الأمراض
"النوم الكتير يسبب جلطات".. نصائح مهمة للوقاية من الأمراض

قدم الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، بعض النصائح للحصول على السلام الداخلي وراحة البال، خلال استضافته في فقرة من برنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد.

وخلال السطور التالية نستعرض نصائح الدكتور هاني الناظر:

- المشي كثيرا بخطوات واسعة يحسن الدورة الدموية، ويقلل فرص الإصابة بالأمراض.

- شرب مياه بكمات كبيرة مهمة جدا، وهي تمثل حياة الكبد والكلى والرئة والجلد لأنها أساسية لكل أعضاء الجسم.

- ضرورة تناول الطعام بمقدار محدد، "منآكلش أكتر من طاقتنا حتى لا يتحول الطعام الزائد لدهون تتخزن في الجسم

- "بلاش تنام وأنت عليك فلوس، وابعد عن الدين وعن السلف".

- "أحمدوا ربنا كتير.. "فكرة الرضا".
- "بلاش نجيب سيرة الناس، وأخوض في أعراضهم وأنشر فضايحهم".

- ضرورة الاستيقاظ مبكرا، والنوم باكرا، لأن الدورة الدموية والهرمونات تتوافق مع الدورة النهارية والليلية، "فترة من بعد الفجر تكون بها الأجهزة في قمة حيويتها سواء تفكير، أو تنفس أو هضم".

- ضرورة النوم 8 ساعات، لا أكثر ولا أقل، والنوم أكثر من الوقت المطلوب له خطورة كبيرة، حيث تتوقف الدورة الدموية أثناء النوم، وهو مايؤدي لتكون الجلطات.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على "النوم الكتير يسبب جلطات".. نصائح مهمة للوقاية من الأمراض

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
67996

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager