آخر الأخبارالصحة والجمال › دون زيادة في الوزن.. كيف تستمتع بحلويات رمضان؟

صورة الخبر: كيف تستمتع بحلويات رمضان
كيف تستمتع بحلويات رمضان


دائما ما نحرم أنفسنا من الحلويات الرمضانية حفاظا على النظام الغذائي المتبع في هذا الشهر الكريم المخصص لتناول الوجبات الشهية والدسمة وكذلك الحلويات على مختلف أنواعها.

تكشف الشيف نجلاء الشرشابي طريقة تحضير مجموعة من الحلويات التي تساعدك على الاستمتاع بالشهر الكريم دون حاجة إلى كسر قواعد الدايت ،وذلك من خلال بعض البدائل للعناصر العالية في السعرات الحرارية.

الكمية المسموحة
1-لا يتعدى مقدار السكريات المضافة 10% من السعرات يوميًا.
2-أن تعادل السكريات المضافة تقريبًا 70 جرامًا بالنسبة للرجل و50 جرامًا بالنسبة للمرأة.
3-يُنصح بتناول ملعقتي سكر يوميًا من السكر العادي حيث يمكن إضافته إلى مشروبك.
4-كلما قلت كمية السكريات في النظام الغذائي، كان أفضل.
5-تناول بعض الحلويات من وقت لآخر واعتبارها من الأمور العادية تمامًا.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على دون زيادة في الوزن.. كيف تستمتع بحلويات رمضان؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
93111

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager