آخر الأخباراخبار منوعة › 6 أطعمة تعوضك عن شرب الماء.. الخيار في المقدمة

صورة الخبر: 6 أطعمة تعوضك عن شرب الماء.. الخيار في المقدمة
6 أطعمة تعوضك عن شرب الماء.. الخيار في المقدمة

يعتبر شرب نحو 3 لترات من المياه يوميا شيئا مهما لصحة الإنسان، وينصح به الأطباء، ولكن يتجاهل أو يصعب على الكثير شرب كمية كبيرة من المياه، فهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، تتجاوز في كثير من الأحيان 90 في المئة، الأمر الذي يجعلها مصدر مهما للماء.

وفيما يلي 6 أطعمة، تحتوي على كميات كبيرة من الماء، وتضم عددا من الخضراوات والفواكه الغنية أيضا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم، وفقا لشبكة "سكاي نيوز" الإخبارية.

الطماطم
تعرف الطماطم بأنها غنية بالماء بنسبة 94 في المئة، ويعد عصير الطماطم واحدا من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.

الأناناس
يحتوي الأناس على 70 في المئة من الماء، وكميات كبيرة من السكر تصل إلى 20 في المئة، فهو غني جدا بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.

الخس
يحتوي الخس على 95 في المئة من الماء، مما قد يروي عطش الإنسان. كما أن الخس مصدر جيد لفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وبعض المغذيات الأخرى.

الخيار
يحتوي الخيار على 97 في المئة من الماء، مما يضعه في صدارة الخضراوات المشبعة بالمياه. ويعمل كمرطب للجسم في حال الشعور بالجفاف، كما أن هضمه سهل جدا.

الفجل
يتكون الفجل من 85 في المئة من الماء، ويحتوي على كميات ضئيلة من البروتينات والمعادن والنشا والفيتامينات، وللفجل دور كبير في إذابة الدهون بمختلف أنحاء الجسم.
البطيخ

90 في المئة من وزن البطيخ ماء، الأمر الذي يجعله واحدا من أهم الفواكه المحببة لدى الكثيرين من أجل إطفاء ظمأهم، خاصة في فصل الصيف.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 6 أطعمة تعوضك عن شرب الماء.. الخيار في المقدمة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
18181

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager