آخر الأخباراخبار منوعة › 5 طرق تساعد في التخلص من حرقة المعدة أثناء الحمل

صورة الخبر: 5 طرق تساعد في التخلص من حرقة المعدة أثناء الحمل
5 طرق تساعد في التخلص من حرقة المعدة أثناء الحمل

يمثل الثلث الثاني من فترة الحمل أصعب الفترات التي تمر بها الحامل، بسبب شعورها بحرقة المعدة، وتستمر حتى الشهر التاسع، وللتغلب على حرقة المعدة قدم موقع "Authority Nutrition" مجموعة من النصائح منها:

المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين، بشكل عام من مسببات حرقة المعدة، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون، والحمضيات، لذا عليك الابتعاد عنها خاصة وقت الغداء والعشاء.

المضغ ببطأ، إذا كنت معتادة على الأكل بسرعة يمكنك العد من 1 إلى 10 قبل بلع اللقمة التالية، لتمنحي نفسك وقتًا كافيًا لمضغ الطعام جيدًا.

تناول 6 وجبات صغيرة أو متوسطة على مدار اليوم، بدلاً من أكل كميات كبيرة في كل وجبة، يزيد الإحساس بالجوع الحرقة، ويشجع على تناول الأطعمة الدهنية.

تناول ما بين 8 و10 أكواب من الماء يوميًا، من المفيد لصحة الحامل شرب الماء، ولكن تجنب الشرب أثناء تناول الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة.

تعديل وضعية النوم، لتفادي تأثير حرقة المعدة على النوم، عدلي وضعية نومك ليكون الجزء العلوي من الجسم مرتفعاً قليلاً، خاصة عند تناول عشاء ثقيل.

المصدر: هن

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 طرق تساعد في التخلص من حرقة المعدة أثناء الحمل

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
92925

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager