آخر الأخبارالصحة والجمال › فوائد غير متوقعة للقيلولة.. واحذرى ألا تزيد عن 30 دقيقة

صورة الخبر: فوائد غير متوقعة للقيلولة
فوائد غير متوقعة للقيلولة


معظم الناس يفكرون في أخذ قيلولة منتصف النهار لمزيد من النشاط وتعويض حرمانهم من النوم، وأكد موقع "هيلث" أن للقيلولة فوائد عديدة، كاشفا عن الوقت المناسب للحصول عليها وكم من الوقت تحتاجينه لاستعادة نشاطك.

وأوصى موقع "هيلث" بعدم زيادة مدة القيلولة عن 30 دقيقة، حيث يمر الدماغ بمراحل معينة من النوم تفيد الجسم، وإذا زادت عن ذلك، ستشعر عند الاستيقاظ بالصداع.

وقد يحتاج الكثيرون فى كثير من الأوقات إلى قيلولة خلال العمل حوالى 10 إلى 20 دقيقة وهى مدة كافية لتعزيز الطاقة وزيادة اليقظة، وأكد تقرير نشره الموقع أن القيلولة أثناء النهار بشكل عام يمكن أن تحسن أشياء كثيرة مثل زيادة اليقظة، وتعزيز الإبداع، وتقليل التوتر، وتحسين الإدراك، والقدرة على التحمل، والمهارات الحركية والدقة، والمساعدة في فقدان الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على فوائد غير متوقعة للقيلولة.. واحذرى ألا تزيد عن 30 دقيقة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
55662

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager