آخر الأخبارالصحة والجمال › 6 نصائح مذهلة لتجنب التعرض للإمساك

صورة الخبر: الإمساك
الإمساك


يعاني الكثير من الناس من الإمساك، والذي يمكن أن تكون له أسباب عديدة، ولكن غالبا ما لا نعلم ما هو السبب الرئيسي وراء حدوثه.

لذا قال الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، إنه يمكن أن يصاب الشخص بالإمساك بمجرد أن يبدأ في اتباع نظام غذائي، أو بهدف الحصول على جسم رشيق، وهو ما يتسبب في العديد من الأعراض منها:

1- يتسبب في الشعور بالإرهاق والصداع.

2- يضعف عملية الحرق وبالتالي يثبت نزول الوزن.

وأضاف صبري، في منشور له عبر صفحته الإلكترونية الرسمية على "فيس بوك، أنه يجب الحرص على عدم التعرض للإمساك، وذلك عبر اتباع نصائح بسيطة، ولن تتطرق فيها إلى استخدام العقاقير، وتشمل:

1- شرب كوب ماء دافئ على الريق
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل "الفواكه - الخضار - حبوب القمح الكاملة"
3- التقليل من شرب الكافيين والمنبهات
4- الإكثار من شرب السوائل والماء
5- زيادة النشاط الحركى
6- تناول طبق من السلطة الخضراء يوميًا

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 6 نصائح مذهلة لتجنب التعرض للإمساك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
53009

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager