آخر الأخباراخبار منوعة › أطعمة تخلصك من الوزن الزائد.. تعرف عليها

صورة الخبر: أطعمة تخلصك من الوزن الزائد.. تعرف عليها
أطعمة تخلصك من الوزن الزائد.. تعرف عليها

كشف موقع "دايلي هيلث" المعني بالصحة، عن توصل الباحثين إلى بعض أنواع من الطعام تخلص من الوزن الزائد بفاعلية كبيرة.

وأشار الموقع إلى أن الباحثين اكتشفوا أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم، والتي تعرف بـ"الميكروبيوم" تلعب دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل، وهي المسؤولة عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين، الأمر الذي يجعل من الصعب جداً على جسمك حرق الدهون كطاقة، إضافة إلى أن عدم توازن البكتيريا في الجسم يسبب الالتهاب ويساعد في الإصابة بالسكري

ومن حسن الحظ أن بكتيريا الأمعاء تستجيب بسرعة لأي تغير إيجابي في النظام الغذائي، لذا فإن تناول الأطعمة التي تزيد من البكتيريا الجيدة بالأمعاء يساعد وبشكل سريع في القضاء على البكتيريا الضارة وبالتالي إنقاص الوزن.

إليكم فيما يلي 18 نوعاً من الأطعمة المفيدة للصحة والتي ستمنحكم الرشاقة المنشودة:

1- الخرشوف

2- الهندباء الأخضر

3- البصل النيئ أو المطهي
4- الثوم النيئ

5- الكرات

6- الهليون الأخضر

7- الهندباء البري

8- الزبادي (دون إضافة سكر)

9- الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار

10- مشروب الكفير الفوار أو الفطر الهندي

11- الملفوف المخلل

12- المخللات

13- الخضراوات بأنواعها ( الطازجة أو المبردة وليس المجمدة)

14- الزيتون

15- ميسو (نوع من التوابل اليابانية يحضر من تخمير الصويا أو الأرز أو الشعير مع الملح)

16- الكيمتشي (بهار كوري حار)

17- مشرب الكمبوتشا الغازي وهو مصنوع من الخميرة والسكر والشاي المخمر

18- المرق (سواء كان مرق لحم أو دجاج)

المصدر: اخبار اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أطعمة تخلصك من الوزن الزائد.. تعرف عليها

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
3562

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager