آخر الأخبارالصحة والجمال › نوع من البذور تغفلي تناولها تحميكي من أمراض السكر

صورة الخبر: أمراض السكر
أمراض السكر


نوع من البذور تغفلي تناولها لها العديد من الفوائد الصحية لا توقعينها لغناها بالألياف وأوميجا 3 ومزايا صحية مختلفة أخرى.

إليك أبرز فوائد صحية من بذور الشيا يقدمها موقع" healthfitnessrevolution".

-نسبة عالية من الألياف: 11 جرامًا من الألياف يساعد على الهضم والحفاظ على صحة أمعائك.

-زيادة الامتلاء: تمتص بذور الشيا كميات كبيرة من الماء وتتوسع في معدتك ، مما يبطئ امتصاص الطعام ويساعدك على الشعور بالشبع. كما أنها تحتوي على التريبتوفان ، وهو حمض أميني مهم في تنظيم الشهية والنوم والمزاج.

-مصدر كبير من أوميجا 3: مهمة لصحة الدماغ والحد من الالتهاب.

محملة بمضادات الأكسدة: تستهلك شيا تحارب ضد الجذور الحرة، التي تدمر الجزيئات في الخلايا وتسهم في الشيخوخة والمرض والعديد من أنواع السرطان.

-مفيد للعظام والأسنان: تقديم بذور الشيا يقدم 18٪ من الكالسيوم اليومي الموصى به، و30٪ من للمنجنيز، و27٪ من للفسفور والمعادن الضرورية لقوة العظام والأسنان ومنع هشاشة العظام.
تنظيم السكر في الدم: إضافة وجبة من بذور الشيا إلى وجبتك يبطئ عملية الهضم ..

يحارب الدهون في البطن: بالنظر إلى أن بذور الشيا تساعد في مقاومة الأنسولين وزيادة الشبع، فإن تناولها مع الوجبة سيساعدك على الأرجح على تناول سعرات حرارية أقل في وقت لاحق.

المصدر: موقع" healthfitnessrevolution"

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نوع من البذور تغفلي تناولها تحميكي من أمراض السكر

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
70594

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager