تعاني الأمهات من مشكلة عدم تناول أطفالها للحوم والتي تعد مصدرًا رئيسيا للبروتين والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم سواء للأطفال أو الكبار، والكثير منا أيضًا لا يستطيع تناول اللحوم بشكل مستمر لكن هناك طرق أخرى للحصول على فوائد اللحوم بتناول أكلات مماثلة وبسعر أقل.
1- العدس سواء المعلب أو المطبوخ، فيمكنك إعداده مع الأرز وسلاطة خضراء لتمنحي عائلتك العناصر الغذائية المتكاملة.
2- البيض: وهو في متناول اليد وسعره رخيص ويحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، سواء تناولته مسلوقا أو أومليت أو بأي طريقة كانت.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!