آخر الأخبارالصحة والجمال › الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى

صورة الخبر: الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى

عندما تكتشف المرأة أنها حامل، تبدأ في تغيير الكثير من روتينها اليومي ونظامها الغذائي، وذلك لضمان سلامة الحمل والجنين، فماذا عن الطعام تحديدًا؟

الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
هناك بعض الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى، واخر من المهم التركيز عليه، ولأهمية هذا الموضوع تحديدًا، نقدم لك المقال التالي ليوضح هذه الأطعمة.

جدير بالذكر أنه خلال فترة الحمل، تلعب التغذية دورًا هامًا في سلامة الحمل، ونمو وتطور الجنين بالشكل السليم أيضًا، بدوره يلعب النظام الغذائي أهمية كبيرة في الشهور الأولى من الحمل.

الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
هناك مجموعة من الأطعمة التي يفضل تجنب تناولها خلال الشهور الأولى من الحمل، فهي قد تسبب الضرر للجنين والخطر للحمل. إليك أهم هذه الأطعمة:

1- الجبن الطري
يصنع الجبن الطري من الحليب غير المبستر، وهذا يعني أنه قد يحتوي على بعض أنواع البكتيريا التي لم يتم التخلص منها مثلما يحدث في عملية البسترة.

هذه البكتيريا من شأنها أن تسبب التسمم الغذائي، وهي حالة تترافق مع الكثير من الأعراض المزعجة أهمها الإسهال والقيء، وهي أعراض تؤثر على صحة الحمل سلبًا.

2- الطعام المعلب والمصنع
تنصح الحوامل في الشهور الأولى بالتحديد من الحمل في محاولة تجنب تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة مثل:
العصير
الأطعمة التي يتم تحضيرها من خلال استخدام الميكرويف

بودرة الكعك الجاهز

الحليب المكثف.
هذه الأطعمة تحتوي على كميات عالية من السكر والملح أيضًا، كما أنها غنية بالمواد الحافظة، وخالية بالسعرات الحرارية والمغذيات، أي لا تقدم الفائدة لحملك وجنينك.

إضافة إلى ذلك، بعض الأطعمة المعلبة قد تحتوي على أنواع معينة من البكتيريا التي قد تسبب التسمم الغذائي.

3- المأكولات البحرية
هي من الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى، إلا أنه لا ينطبق على جميع أنواع المأكولات البحرية.

التحذير هنا يشمل تلك المأكولات الغنية بالزئبق والتي من شأنها أن تسبب الإصابة بتسمم الزئبق، والذي يؤثر بشكل سلبي على الجنين.

إن كنت تحبين المأكولات البحرية، عليك التركيز على السلمون تحديدًا، مع التأكد من تحديد الكميات المتناولة.

4- البابايا
تحتوي البابايا غير الناضجة أو غير الناضجة تمامًا على مادة اللاتكس والتي من شأنها أن تحث الرحم على التقلص، مما يرفع من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل.

في المقابل من الممكن تناول البابايا الناضجة لما تحتويه من معادن وفيتامينات ضرورية للجسم، ولكن باعتدال وبعد استشارة الطبيب.

5- الأناناس
إن كنت من محبي الأناناس، ننصحك الان بالابتعاد عنه، فهو يحتوي على مادة تدعى بروميلين (Bromelain) الذي يساعد في استرخاء العضلات مما يرفع من خطر الإصابة بالإجهاض.

6- اللحوم النيئة وغير المطهية جيدًا
فهذه اللحوم تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا التي لا يتم التخلص منها عن طريق الطهي والحرارة اللازمة، الأمر الذي من شأنه أن يؤثر سلبًا على صحة الحمل والجنين أيضًا.

إن رغبت في تناول اللحوم، تأكدي أن يتم طهيها جيدًا لضمان التخلص من البكتيريا الموجودة بها.

7- الكافيين
بالنسبة للكافيين، فهو غير ممنوع بتاتًا، إلا أنه من الضروري تحديد الكمية المتناولة، فهذه المادة من شأنها أن تلحق الضرر بجنينك.

تأكدي من طبيبك حول ما إذا كان وضعك الصحي يسمح بتناول الكافيين، مع التأكد من الكمية المسموحة لك.

نصائح هامة لتغذيتك في الشهور الأولى من الحمل
إليك أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال الشهور الأولى من الحمل:

تأكدي من تناول فيتامينات الحمل التي يصفها لك الطبيب، وأهمها حمض الفوليك
تحدثي مع طبيبك قبل إحداث أي تغييرات في نظامك الغذائي
الاعتدال في تناول كل أنواع الطعام هو المفتاح لحمل سليم
قومي بإدراج الخضراوات والفواكه إلى نظامك الغذائي
تأكدي من شرب كمية مناسبة من الماء يوميًا.
تذكري أن الشهور الأولى من الحمل، هي الوقت الذي يحدث تغييرات كبيرة في جسمك، سواء من مستويات الهرمونات أو أعراض الحمل المبكرة، بالتالي التغذية الجيدة تساعدك في التغلب عليها بسلام وامان.

المصدر: مصراوى

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
92275

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager