يعاني الكثير من أزمة الأرق طوال الليل، الأمر الذي يؤثر على الصحة، ويفقدهم التركيز، فجسم الإنسان يحتاج إلى النوم كي يعمل بشكل صحيح، كذلك الدماغ أيضًا تحتاج إلى قسط نوم كاف ما بين 6 أو 8 ساعات.
ونصح موقع healthfitnessrevolution بمجموعة من المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعدك على نوم عميق وتحارب الأرق، منها:
- شاي الكاموميل: معروف أن تناول هذا الشاي يساعد على النوم بصفة طبيعية لآثاره المهدئة المعروفة وتغلبها على القلق.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!