عادات خاطئة تضعف العظام.. احذر منها

قال الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، إن الكثير من الأشخاص يمارسون بعض العادات الغذائية الخاطئة التى تؤدى إلى ضعف وهشاشة العظام، من أبرزها:

- تناول اللحوم الحمراء الذي له أثر جانبي على صحة العظام.

- الخضروات التي تنتمي لعائلة الباذنجان، مثل الطماطم والبطاطس والفلفل برغم من أنها لها فوائد عديدة، لكن الإفراط في تناولها له أثر جانبي وهو زيادة القلويات التي ترتبط بالتهاب المفاصل.

- استهلاك مشروبات الصودا الكربونية كالمياه الغازية والتي ترتبط بزيادة كسور العظام، فلابد من تناول الحليب بدلًا من المشروبات الغازية.

- تمتاز القهوة بفوائد صحية، لكن كثرة تناول الكافيين يزيد من إدرار البول، وبالتالي تسرب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل العظام من الجسم، ولكن المشروبات منزوعة الكافيين لا تضر العظام.

- الإفراط في استهلاك الملح يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام.

المصدر: elbalad