آخر الأخبارالصحة والجمال › كفاية فول.. هذه الوجبة أفضل إفطار للجسم على الإطلاق

صورة الخبر: هذه الوجبة أفضل إفطار للجسم
هذه الوجبة أفضل إفطار للجسم


اعتاد المصريون على تناول أطباق الفول والطعمية والبطاطس صباح كل يوم بعد الاستيقاظ، وهو ما أصبح سببًا رئيسيًا في إصابة نسبة كبيرة بالقولون وآلامه، فبعد الاستيقاظ يحتاج الجسم إلى وجبة خفيفة وصحية في نفس الوقت تمنحه الطاقة والنشاط لاستكمال باقي اليوم.

ويمكنك استبدال الفول والطعمية بوجبة خفيفة وتمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، وهي الحليب مع الفواكه والمكسرات كما نصح بها موقع Health24.

المكونات: كوب من الحليب + شرائح من الفواكه (موز مع فراولة مثلًا) + ملعقتان من المكسرات.

طريقة التحضير: قومي بتسخين الحليب حتى يدفئ، ثم ضيفي إليه شرائح الفاكهة المتواجدة لديك، ثم ضيفي المكسرات، فالحليب غني بالبروتين والكالسيوم، والفواكه متعددة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، أما المكسرات فهي تمنح الجسم الطاقة والنشاط، وتسد الشهية لساعات طويلة بعد الإفطار.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كفاية فول.. هذه الوجبة أفضل إفطار للجسم على الإطلاق

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
72183

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager