مدربة أنوثة: كيف تتغلبين على الغيرة ؟

الغيرة نار القليل منها يدفئ صاحبه، والكثير منها يحرقه، وقد حان الوقت لتأخذي خطوة للتعامل مع غيرتك، وتقدم خبيرة الأنوثة أسماء الفخرانى، قائمة من النصائح للتغلب على الغيرة ومشاكلها.

1- ثقي في نفسك:
تكوين صورة واضحة عن نفسك ومعرفة قيمتك الذاتية قد يكون كافيًا للقضاء على إحساسك بالغيرة الزائدة، فالسبب الرئيسي لإحساسك بالغيرة هو أنك غير واثقة من نفسك.

2- ارسمي لنفسك صورة مثالية في عقلك الباطن:
تستطيعين إصلاح الصورة المرسومة في عقلك عن نفسك، وتغيير فكرتك عن مظهرك، إصلاح الصورة المرسومة في عقلك له تأثير كبير على ثقتك في نفسك وبالتالي إحساسك بالغيرة.

3- اشعري بالأمان:
إذا كنتِ تشعرين بالغيرة بسبب علاقة عاطفية فغالبا سوف يساعدك بناء ثقتك في نفسك وتحسين صورتك الذاتية في التغلب على الإحساس بعدم الأمان، وإذا كانت غيرتك لها علاقة بالعمل يجب أن تشعري نفسك بالأمان حتى تضعي رجلك على الأرض بقوة وتتصرفي وأنت واثقة وتنقلي هذا الشعور لمن حولك فيثقوا بك.

4- اقتلي مخاوفك:
التعامل مع مخاوفك هو خطوة أساسية لمساعدتك في التعامل مع الغيرة، فمثلا إذا كنتِ تخافين أن يخطف أحد منك الاهتمام فعليك مواجهة ذلك النوع من الخوف حتى لا تغارين من ذلك الشخص.

المصدر: فيتو