آخر الأخبارالصحة والجمال › لو هتبدأ دايت.. هذا أفضل نظام غذائى يشجعك على الاستمرار

صورة الخبر: دايت
دايت


هل تعاني من زيادة في الوزن؟..إذا عليك قراءة هذا النظام الغذائي الجيد، الذي يحميك ويساعد على تخلصك من الوزن الزائد في وقت قليل.

تقدم الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، نظام غذائي جيد لأصحاب الوزن الزائد، والذي يساعد علي التخلص من 3 كيلو في الأسبوع، ولكن هناك شرط وحيد وهو ممارسة رياضة المشي معه يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.

والنظام الغذائي هو:
وجبة الافطار..

نصف رغيف خبز بلدي +٢ بيضه مسلوقه + شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر او عصير طازج.
وجبة الغداء..


٤ ملاعق ارز +ربع فرخه مسلوقة أو مشوية أو قطعتين لحمه أو سمكه مشويه +طبق كبير من السلطه الخضراء أو طبق كبير خضار مسلوق أو ني في ني، أو شوربة خضار..وذلك يتم لمدة ثلاث أيام.

يمكنك تناول فول متبل بالطريق التي ترغب بها + طبق سلطة بأي كمية، لمدة ثلاث أيام.

واليوم الفاضل يصبح "فري".
وجبة العشاء..
علبة من الزبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهه، وفي حالة الشعور بالجوع يمكنك تناول جزر.

المصدر: youm7

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على لو هتبدأ دايت.. هذا أفضل نظام غذائى يشجعك على الاستمرار

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
96517

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager