آخر الأخباراخبار منوعة › حل لمشكلة الأرق.. تجربة عسكرية للاسترخاء تمكنك من النوم في 120 ثانية

صورة الخبر: حل لمشكلة الأرق.. تجربة عسكرية للاسترخاء تمكنك من النوم في 120 ثانية
حل لمشكلة الأرق.. تجربة عسكرية للاسترخاء تمكنك من النوم في 120 ثانية

يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق خاصة في ليالي الصيف حيث يهرب النوم من أعينهم ويعانوا من عدم الاستمتاع بليلة هادئة.

وكشفت"سكاي نيوز" نقلًا عن صحيفة «ديلي ميل» حلًا عسكريًا ، قد يضع حدا نهائيا لهذه المشكلة، وذلك طريقة للاسترخاء بأسلوب الجنود الأمريكيين، والذي يمكن أن يساعد أي شخص على النوم في 120 ثانية فقط.

والتجربة العسكرية الأمريكية تم تجربتها لمدة 6 أسابيع بلغت نسبة نجاحها 96 % وهو ما يعتبر نسبة نجاح هائلة.

وتعتمد الوصفة على الاسترخاء والتنفس والتخيل، فالخطوة الأولى ترخي عضلات وجهك، ثم تنزل كتفيك إلى أدنى مستوى ممكن، قبل أن تمدد ذراعيك في جهة واحدة، والثانية التنفس ببطء وإرخاء ساقيك وبمجرد الشعور بالاسترخاء 10 ثوان يجب أن تصفي ذهنك، وبعد 10 ثوان ستنام.

المصدر: الوان

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على حل لمشكلة الأرق.. تجربة عسكرية للاسترخاء تمكنك من النوم في 120 ثانية

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
74618

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager