3 نصائح لا بد من اتباعها «لو بتعملي دايت»

تعتمد الكثير من الفتيات على اتباع العديد من الأنظمة الغذائية المُختلفة كنوع من المُحافظة على أجسامهن خاصة خلال فصل الصيف، حيث التعرض للذهاب إلى المصايف والبحر والظهور بالملابس المكشوفة التي تُظهر طبيعة الجسم.

لذا إذا كنتٍ مِن مَن يتبعن الأنظمة عليك بالاعتماد على مجموعة من النصائح التي تُساعدك في التمتع بالقوام المثالي دون الشعور بالأعراض الجانبية السيئة مثل الدوران، الصداع، الكسل، وغيرها الكثير من الأمور غير المرغوب فيها.

- لا يوجد أي بند علمي ينص على أن عدم تناول الطعام بشكل كامل يساعد على إنقاص الوزن من الجسم، بل على العكس أنه يُساعد على بطئ مُعدل الحرق.

- الصحيح في الأمر يعتمد على تناول وجبة الإفطار، على أن تحتوي على البروتين المشبع مثل البيض ثم بعد ساعتين تناول كوب من النسكافيه ثم بعد ساعتين تناول ثمرة من التفاح، على أن تكون مراحل تناولك للأطعمة على فترات مُتقطعة.

- تناول أكبر عدد ممكن من كميات المياه والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.

المصدر: فيتو