يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق الدائم ويرجع ذلك لعدد أسباب أبرزها الشعور بالجوع ويمكنك أن تقضي على هذه المشكلة بأكلات من خير الطبيعة، حيث كشفت مجلة "فورشن" الأمريكية، اليوم الثلاثاء، عن 4 أطعمة تحارب الأرق وتساعد على النوم.
البطاطا الحلوة:
قالت إخصائية التغذية في تصريحات لموقع "جوود هاوس كيبينج"، إن البطاطا الحلوة هي مصدر رائع للبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، كما تساعد على الاسترخاء، واقترحت استبدال كافة الأطعمة التي نتناولها قبل النوم مباشرة بها.
الموز:
يحتوي الموز على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وكلاهما يساعدان عضلاتك على الاسترخاء وفقًا لتقارير قناة "NDTV".
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!