آخر الأخبارالأسرة والطفل › أسباب زيادة وزنك بعد الولادة.. وإليكِ 5 نصائح لإنقاص الوزن

صورة الخبر: أسباب زيادة وزنك بعد الولادة.. وإليكِ 5 نصائح لإنقاص الوزن
أسباب زيادة وزنك بعد الولادة.. وإليكِ 5 نصائح لإنقاص الوزن

تعاني كثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الولادة، ويعتقدن أن كبر حجم البطن خلال الحمل، هو السبب في حدوث ذلك، ولكن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى هذا، وفقًا لما ذكره موقع "ويب طب"، المعني بالنصائح الطبية:

1- تضخم الرحم، والزيادة الطبيعة في حجمه، الناتج عن فترة الحمل.

2- خلل في الهرمونات والتغيرات الناتجة عن الحمل والولادة.

وهناك بعض النصائح على السيدات اتباعها بعد الحمل، لإنقاص الوزن الزائد:

1- الرضاعة الطبيعة للطفل، إذ أنها تساعد على تخلص الجسم من كمية كبيرة من حليب الأم، وبالتالي إنقاص الوزن.

2- اتباع حمية غذائية مناسبة للرضاعة، مع التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، والبروتينات، والحبوب الكاملة، ومشتقات الألبان قليلة الدسم.

3- المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة.
4- ممارسة بعض التمارين الرياضية، ومن الممكن القيام بها مع طفلك.

5- شرب كمية كافية من المياه يوميًا.

المصدر: مصراوى

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أسباب زيادة وزنك بعد الولادة.. وإليكِ 5 نصائح لإنقاص الوزن

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
43193

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager