آخر الأخبارالصحة والجمال › أخطاء ابتعد عن القيام بها في وجبة الإفطار

صورة الخبر: أخطاء ابتعد عن القيام بها في وجبة الإفطار
أخطاء ابتعد عن القيام بها في وجبة الإفطار

الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن هناك أخطاء يرتكبونها خلال وقت الطعام تؤذي صحتهم، فهناك عادات سيئة في الإفطار يجب على الجميع الإقلاع عنها.

فكما جاء في موقع "ذا هيلث"، فيجب تناول البيض كاملا، فهناك أشخاص يختارون بياض البيض ويتركون صفاره، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن تناول البيض الكامل أفضل بكثير، خاصة في الحد من مخاطر أمراض القلب، وفي دراسة أجريت عام 2012 في جامعة كونيتيكت، كان لدى أولئك الذين يأكلون البيض الكامل كميات أكبر من الكولسترول الجيد أو HDL.

ووفقًا لما جاء فى الموقع، فإن الكثيرين لا يتناولون الدهون خلال فترة الصباح إلا أن هناك ضرورة لتناول الدهون الصحية، فاستنادًا إلى دراسة نُشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية، فإن تناول زيت الزيتون يقلل من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية، كما أن الابتعاد عن تناول بذور الأعشاب له ضرر كبير لذا يجب الحرص على تناول بذور الأعشاب مثل شيا ، وبذور الكتان.

المصدر: صدى البلد

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أخطاء ابتعد عن القيام بها في وجبة الإفطار

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
80802

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager