12 خطوة للحفاظ على الشعر من التساقط والتلف

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية رئيس المركز القومي للبحوث السابق، 12 خطوة يجب اتباعها للحفاظ على شعر الرأس من السقوط والتلف لأن الوقاية خير من العلاج كالتالي:

١- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا مع الإكثار من شرب المياه يوميا.
٢-الحرص على أكل الفواكه بصفة عامة لكن بصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين.

٣-عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا.
٤-عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغه للناس اللي شعرهم طبيعي ولم يتحول للون الأبيض.
٥-غسل الشعر يوما بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الأسبوع في الشتاء.
٦-ضرورة معالجة قشر الشعر أولا بأول.

٧-بالنسبة للبنات والسيدات اللي بينزلوا حمام السباحة أو البحر لازم ترتدي بونيه الرأس ضروري أو دهن الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول الماء.
٨- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.
٩- عدم تعريض الشعر للشمس المباشرة لمدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا حتى ٤ عصرا.
١٠-عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.
١١-الحرص على تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل.
١٢-بالنسبة للفوق سن الخمسين لا بد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة.

المصدر: فيتو