آخر الأخبارالصحة والجمال › 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها

صورة الخبر: مرضى ضغط الدم المرتفع
مرضى ضغط الدم المرتفع


مريض ضغط الدم المرتفع معرض للمخاطر طوال الوقت، لأن ارتفاع الضغط يؤثر بالسلب على القلب والمخ والكلى، مما يلزم المريض باتباع تعليمات الطبيب المعالج دائما.

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، منها:

1- تقليل الصوديوم في الطعام أي تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح كل يوم.
2- اختيار الأطعمة التي تحتوي على 5% أو أقل من القيمة اليومية من الصوديوم.
3- تجنب الأطعمة التي تحتوي على 20% أو أكثر من القيمة اليومية للصوديوم.
4- تجنب الأطعمة واللحوم المعلبة والمصنعة، والأطعمة السريعة.
5- استخدم توابل خالية من الملح.
6- تناول الأطعمة التي تحتوى على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف لأنها تساعد في السيطرة على ضغط الدم، حيث تحتوي الخضراوات والفاكهة والمكسرات والبذور، والبقوليات، واللحوم والدواجن الخالية من الدهن، على نسبة عالية منهم، كما أنها منخفضة في نسبة الصوديوم.
7- الالتزام بتناول الدواء في مواعيده.
8- تجنب التعرض لأى ضغوطات نفسية، بالإضافة إلى الابتعاد عن القلق والتوتر.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
5882

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager