كيف تعتنين بصدرك؟

بغض النظر عن شكله وحجمه، الصدر المثالى هو ما يتوق له كل شخص حتى المرأة ذاتها، وسلامة الثديين مسؤولية كبيرة تحتاج إلى اتباع نظام غذائى صحى والقيام ببعض التدريبات الخاصة.

اليوم نقدم لك هذه النصائح:

مقاس حمالة الصدر

تأكدى من أنك دائما ترتدين حمالة الصدر المناسبة لك.

النوم على الظهر

الطريقة التى نجلس وننام بها يمكن أن تؤثر كثيرًا على مظهر الصدر، وأفضل طريقة للحصول على صدر مثالى ذو شكل متناسق هو النوم على الظهر والجلوس بطريقة مستقيمة.

الحفاظ على استقامة الكتفينيمكن لخفض الكتفين إلى الأمام أن يسبب تحدب الظهر وترهل الثديين مما سيضعف شكل صدرك.

تجنبى فقدان الوزن السريع

فقدان الوزن السريع أو زيادة الوزن المفاجئة يمكن أن تضر بصحة صدرك.

المصدر: mobtada