آخر الأخبارالصحة والجمال › 10 نصائح لتناول الكحك والبسكويت دون زيادة في الوزن

صورة الخبر: نصائح لتناول الكحك والبسكويت
نصائح لتناول الكحك والبسكويت


عيد الفطر من التحديات التي يواجهها الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد، لأنه يرتبط بوجود كميات وفيرة من الكحك والبسكويت والبتي فور في البيت، والذي يضعف أمامه الكثيرين.

ويؤكد معتز القيعي أخصائي التغذية واللياقة البدنية أنه يمكن الاستمتاع بتناول مختلف أصناف الكحك والبسكويت، مع عدم الزيادة في الوزن، من خلال اتباع النصائح التالية.

1-تناول البسكويت والبيتي فور بدلا من الغريبة والكحك.

2- يمكن تناول قطعة واحدة من كل نوع.

3- شرب المشروبات التي تقدم بجانب الحلويات، بدون إضافة سكر، والاكتفاء باستمداد المذاق الحلو من الكحك.

4- الحرص على تناول المشروبات الصحية، مثل القرفة والجنزبيل والليمون والشاي الأخضر.

5- تناول الكحك والحلويات بدلا من وجبة الإفطار.
6- شرب الكثير من الماء خلال اليوم.

7- تقليل الكربوهيدرات والسكريات في بقية وجبات اليوم.

8- ممارسة التمارين الرياضية في العيد، سواء في الصالات الرياضية، أو أداء بعض التمارين المنزلية، مثل تمارين الكارديو والأيروبكس والزومبا.

9- التخلص من باقي كميات الكحك والبسكويت، بعيدا عن متناول اليد.

10- تناول القهوة الخضراء أو القهوة التقليدية لكبح الشهية.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 10 نصائح لتناول الكحك والبسكويت دون زيادة في الوزن

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
32890

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager