آخر الأخبارالصحة والجمال › 8 نصائح لمرضى الضغط المرتفع في رمضان

صورة الخبر: نصائح لمرضى الضغط المرتفع
نصائح لمرضى الضغط المرتفع


قدمت الدكتورة هبة عصام الدين بعض النصائح لمرضى الضغط المرتفع خلال فترة شهر رمضان الكريم للحفاظ على الوزن المثالي، وتلخصت فى الآتى:
1- ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام بالأسبوع.
2-الإكثار من الفواكه والخضروات.
3- التقليل من القهوة والمنتجات التي تحتوي على الكافيين.
4-التقليل من الدهون والسكريات.
5- لا تهمل وجبة السحور.
6-اتباع نظام DASH الغذائي للمساعدة في تخفيض ضغط الدم المرتفع الذي يعتمد على التقليل من الاغذية المحتوية على الصوديوم والإكثار من الأغذية المحتوية على البوتاسيوم.
7- الإقلاع عن التدخين.
8- المتابعة المنتظمة مع الطبيب والالتزام بالعلاج.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 8 نصائح لمرضى الضغط المرتفع في رمضان

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
79322

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager