تعاني النساء الحوامل من مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل، وهذا الأمر يسبب لهن الإزعاج. وعرض موقع .babycenter نصائح تساعدهن على التخلص من هذه المشكلة:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات الطازجة كل يوم، يساعد النساء الحوامل على التخلّص من مشكلة الإمساك.
- شرب الكثير من الماء: على المرأة الحامل أن تسعى جاهدة الى استهلاك نحو 10 أكواب من الماء يوميًا.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!