آخر الأخباراخبار منوعة › تخلصي من وزنك الزائد في الشتاء بهذه النصائح

صورة الخبر: تخلصي من وزنك الزائد في الشتاء بهذه النصائح
تخلصي من وزنك الزائد في الشتاء بهذه النصائح

بعد مرور أيام من شم النسيم، فتحت خزانة ملابس لاستخراج ملابس الصيف وتخزين ملابس الشتاء، ووقت إتمامي الأمر، قمت بقياس بعض من قطع الملابس الصيفية لأكتشف أنها ضيقة للغاية، وأن وزني زاد كثيرا من الكيلو جرامات..

نعم أمر أزعجني للغاية، وجعلني أبحث عن أنظمة غذائية تساعدني على التخلص من الدهون في أقصر وقت ممكن. هل حدث معك مثلي؟.. نعم الشتاء ووجباته الساخنة دمرت أوزاننا، وعلينا التخلص من الوزن الزائد، عن طريق وضع خطة..

اتبعي التالي:

1- اختيار نظام يناسب يومك: فلا تنقطعي عن الطعام ولا تسيري وراء الأنظمة الكيميائية، التي تفقد الوزن في أيام وتعيد في أيام أيضا، فالأفضل لك هو الذهاب إلى الطبيب لوضع نظام جيد، أو السير بمفردك بنظام السعرات الحرارية..

٢- احتساء المياه: عليك تناول ٨ أكواب من المشروبات الساخنة دون سكر في اليوم الواحد، وبمعدل ٣ لترات من المياه أيضا، لأنها تساعد على الحرق، وتعطي لك التوازن الغذائي.

٣- ممارسة التمارين: تساعد التمارين على إنقاص الوزن وشد الجسم خلال فترة زمنية معينة، بجانب أنها تعطي لك شعورا بالسعادة والانتعاش اليومي والتحفيز أيضا على الاستمرار في تناول أطعمة صحية.

٤- المشاركة: عليك التقرب من شخصيات تعمل على نفس الهدف وهو إنقاص الوزن، أنصحك بالدخول على جروبات بموقع (فيسبوك)، نعم كثيرة وتناقش أمورا هامة، من المحتمل أن تتعرضي لها عند البدء في الرجيم.
أخيرًا، عليك التحلي بالصبر حتى تصلي إلى هدفك بسهولة، والقيام بالنقاط السابقة للحصول على وزن وصحة مثالية.

المصدر: التحرير

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تخلصي من وزنك الزائد في الشتاء بهذه النصائح

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
64205

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager