آخر الأخبارالصحة والجمال › أطعمة تحميك من أمراض القلب والضغط.. تعرف عليها

صورة الخبر: أطعمة تحميك من أمراض القلب
أطعمة تحميك من أمراض القلب


يُعد البوتاسيوم مهم لعضلات الشخص للعمل بفعالية، بما في ذلك القلب كما أن لها دورًا في تنظيم ضغط الدم، ويمكن أن يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم، حيث إنه يتسبب في ضعف العمليات الخلوية، وفقًا لما تناوله موقع "ويب ميد" الطبي.

ويصنف البوتاسيوم على أنه نوع من المعادن، وهو أهم أنواع المعادن ومن ضمن هذه الفئة هي الكالسيوم والكلور والفوسفور والماغنسيوم والصوديوم والكبريت حيث ان البوتاسيوم هو أيضا المنحل بالكهرباء، وهو معدن يحمل شحنة كهربائية، وهذا يساعد جزئيا على تفسير سبب أهمية المعادن في القدرات العصبية.

ومن حيث الوظيفة ، يعتبر البوتاسيوم ضروريًا لشبكة الأعصاب والعضلات ، وذلك بالسماح لكل منهم بالتواصل مع بعضهم البعض. حيث أن البوتاسيوم مهم أيضا لنقل المواد المغذية إلى أجسام الخلايا ، والنقص البوتاسيوم هو بالضبط: الحد الأدنى إلى مستويات منخفضة من البوتاسيوم، وسنقوم بإدراج بعض المصادر الرائعة لهذا المغذيات الهامة، والتي نجهل اهميتها.

وهناك بعض المصادر الرائعة للبوتاسيوم، كل حالات نقص البوتاسيوم مرتبطة بالنظام الغذائي، إليك قائمة ببعض المصادر الرائعة للبوتاسيوم وفقا لما نشرها موقع "powerofpositivity"، وتشمل:

1- الأفوكادو
2- الموز
3- الجزر
4- النخالة
5- زبدة الفول السوداني
6- الطماطم
7- البرتقال
8- الحليب النباتي
9- البطاطا المشوية
10- السبانخ
11- الأعشاب البحرية

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أطعمة تحميك من أمراض القلب والضغط.. تعرف عليها

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
93792

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager