5 خطوات للوقاية من «الكرش» والتمتع بإطلالة رشيقة

الكرش

تتصدر المخاوف من منطقة البطن مخاوف الفتيات كونها الأكثر تأثيرًا فى المظهر العام خاصة مع الحرص على الظهور بإطلالة رشيقة.

لذا عليكِ اتباع مجموعة خطوات تُساعدك على التمتع بالشكل الجمالى المميز كالتالي:

_ ضرورة الاعتماد على تناول المشروبات صحية التي تُساعد على الحرق مثل القرفة والجنزبيل والشاي الأخضر.
_ ضرورة تجنب تناول النسكافيه أو الاكتفاء بكوب واحد خلال فترة الصباح فقط.
_ وضع معلقتين من السكر بالمشروبات فقط وإذا كان من الضروري استخدام زيادة عليكِ بالاعتماد على سكر دايت أو سكر بني.
_ التوقف عن تناول أي أطعمة تؤدي إلى زيادة الوزن خاصة من النشويات والحلويات بعد الساعة 6 مساءً.
_ أداء تمارين للبطن يوميًا أو 4 مرات في الأسبوع على الأقل.

المصدر: فيتو