«قلة النوم وطول ساعاته».. الصداع هو القاسم المشترك

كما أن لقلة النوم تأثيرها السلبى على الإنسان، والذى يظهر فى معدلات التركيز الضعيفة، وعدم الإحساس بالحيوية والنشاط، فإن كثرة النوم أيضا وزيادة عدد الساعات أكثر من الطبيعى، تصيب بمشاكل صحية.

ووفقا لموقع "بولد سكاى" الهندى، تتسبب قلة النوم فى الإصابة بالشيخوخة المبكرة، والإصابة بانتفاخ العينين، فأثناء النوم يجدد الدماغ نشاط خلاياه ويتخلص من السموم ويجدد طاقته.

كما أن لقلة ساعات النوم تأثير سلبى فى الإصابة بالسكرى، والجلطات، والإصابة بمرض السكر، والإصابة بالسمنة.

فيما يؤثر النوم لساعات طويلة، على الموصلات العصبية في الدماغ، ويسبب الصداع ومشاكل الظهر بسبب الخلود لمدة طويلة للنوم دون حركة.

ويحتاج الجسم إلى ساعات معقولة للنوم وهي تتراوح بين 6 و8 ساعات يوميا، لأن النوم لساعات طويلة يوميا يفقد الجسم قدرته وقوته ويميل الإنسان إلى المزاج السيئ.

المصدر: elbalad