تراكم الدهون فى منطقة البطن والأرداف تعتبر مشكلة للكثير من النساء والرجال ويعانون فى تجربة الكثير من أنواع الرجيم ولكن دون فائدة فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك أن تتبعي نصائح الدكتور محمد بكري أخصائي التغذية وهى عبارة عن الأتي :
- تناولي على الريق 2 كوب ماء بملعقة عسل والفطور بعدها بنصف ساعة .
- شرب مياة بكثرة 3 لتر على مدار اليوم .
- إبتعدى عن تمنعي المشروبات الغازيه نهائي حتى في الفرى .
- إمنعي النشويات بعد الساعه 7 بليل .
- إحذرى السهر بعد 12 بليل .
- التعود على الأكل ببطء و عدم الإشباع التام .
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!