آخر الأخبارالصحة والجمال › اكتشفي أقوى دايت لحرق الدهون وفقد الوزن بالكمون

صورة الخبر: أقوى دايت لحرق الدهون
أقوى دايت لحرق الدهون

يُساعد الكمون على إتمام عملية الهضم ويُخلِّص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج عن ذلك.

ويؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد مما يعمل على منع تخزين الدهون.

بالتالي يؤدي إلى المساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

أوضح دكتور حازم المصرى أخصائى التغذية فى المركز المصرى البريطانى لعلاج السمنة أن رجيم الكمون يعمل على حرق الدهون بمعدل سريع خاصة منطقة البطن.

أهم مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة. لذلك يمكن أن يستخدم لجميع الأعمار بأمان.

طريقة اتباع رجيم الكمون:

تناول 5وجبات يوميًا
وجبه أولى وثانية :

تحتوي وجبتان من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه،

وجبة ثالثة:

تحتوي على البروتينات من قطعة لحم 40 جرام أو نصف صدر دجاج مسلوق او مشوي أو سمكه او بيضه .

وجبة رابعة :

تحتوي على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو القمح او الشوفان او الذره بكميه تعادل 10 معالق

وجبة خامسة:

تحتوي على الكالسيوم من كوب من اللبن الزبادي أو كوب من الحليب خالي الدسم او عصير برتقاله .

كيفية تحضير الكمون :

يغلي معلقة من الكمون مع نصف معلقه من الجنزبيل او ينقع لمدة ساعه يضاف عصير نصف ليمونة قبل الشراب .

ولكن يجب الإلتزام بالتعليمات التالية :
➖ تناول الوجبات في مواعيد منتظمةيوميًا.

➖ إشربي 2 كوب ماء قبل كل وجبه ب 30 دقيقه ،وقبل كل وجبة إشربي كوب من الكمون.

➖ 30 دقيقه مجهود بدني يوميا موزع علي مرتين كل مره 15 دقيقه (مشي او رقص او النط في المكان )

➖ أبدا يومك بكوب ماء وينتهي بكوب ماء فاتر

➖ اهتم بحالتك النفسيه واعمل علي التركيز علي هذه الحاله وتحسينها

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على اكتشفي أقوى دايت لحرق الدهون وفقد الوزن بالكمون

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
27884

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager