آخر الأخبارالصحة والجمال › اكتشفي أهمية تناول الشوفان .. واحذرى من أضراره

صورة الخبر: الشوفان
الشوفان

ينصح اغلب أطباء الرجيم بأهمية تناول الشوفان أثناء فترة الرجيم وذلك لعدة أسباب من أهمها حصول الجسم على مكملات الطاقة من خلال الشوفان فهو له قدرة كبيرة على رفع الطاقة لدى الكثير من الأطفال .

توضح خبيرة التغذية "زينب محمد " فى تصريحات خاصة لـ "صدي البلد" أن الشوفان يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم وذلك بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف يقلل من التوتر والاضطرابات العصبية مشيرة إلى إمكانيته فى مكافحة الاكتئاب.

ودعت "خبيرة التغذية " الى أهمية إدخال الشوفان ضمن النظام الغذائي لأنه صحي و خالي من السعرات الحرارية المرتفعة و وهذا لاحتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم فهو يعتبر مفيد للقلب وللجهاز الهضمى ويقى من الإصابة بالسرطان .

ولكن حذرت من الإكثار من تناوله لأنه يسبب إنتفاخ ويجب مضغه جيدا لأنه يصعب هضمه بسهولة ويظل فترة طويلة فى المعدة بالرغم من صغر حجمه لذلك ينصح به أطباء الرجيم لأنه يشعر الإنسان بالشبع وامتلاء البطن فترة طويلة .

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على اكتشفي أهمية تناول الشوفان .. واحذرى من أضراره

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
36551

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager