آخر الأخبارالصحة والجمال › 5 أطعمة تخلصك من اكتئاب الشتاء

صورة الخبر: اكتئاب الشتاء
اكتئاب الشتاء


تعانين من اكتئاب الشتاء مما يشكل لك الكثير من الإزعاج.. إليك مجموعة أطعمة لا تترددى فى تجريبها تعمل على مكافحة شعورك بالإكتئاب وتحسين حالتك النفسية. فهى تعمل على ضبط الهرمونات المسئولة عن سوء الحالة النفسية.

إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد":

1- البيض .. مصدر للبروتين والزنك لمواجهة الخمول المرتبطة بالاكتئاب لمن يعاني منه.

2- الشوكولاته الداكنة .. غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الخلايا على التجدد وتحفز الجسم على إفراز هرمون "السيروتنين".

3- الجمبرى .. غني بالفسفورو البروتين، الزنك، والسيلينيوم وجميعها مكونات تساعد على تحسن الحالة المزاجية .

4- المكرونة والأرز .. من النشويات الأكثر غنى بهرمون "السيروتنين" المسئول عن الشعور بالراحة والاسترخاء.

5- العسل الأبيض .. يعمل كمضاد للبكتيريا والفيروسات و يساعد على ضبط سكر الدم وتجنب حدوث اضطرابات مزاجية.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 أطعمة تخلصك من اكتئاب الشتاء (2)

كريمان | 15/11/2017

فصل الشتاء يعتبر من أجمل الاوقات المحببة لنفسى بالرغم من الكحة والعطس ونزلات البرد أجمل مافية الرغبة فى التدفئة والنوم باكر وكذلك وجبات الاكل الساخنة معذرة لا اعتقد بما يسمونة أكتئاب الشتاء لكن لدى يقين بالاكتئاب الموسمى أو أكتئاب تغيير الفصول وانا بالفعل اهانى منة لست وحدى معظم الناس كذلك يعانون منة أمما عن فصل الصيف درجة الحرارة تجعل الاعصاب دائما مشدودة وكذلك قلة عدد ساعات النوم من شأنها التاثير على الحالة المزاجية للانسان فنجعلة ينتقل من المرح الى الحزن العميق

كريمان | 15/11/2017

فصل الشتاء يعتبر من أجمل الاوقات المحببة لنفسى بالرغم من الكحة والعطس ونزلات البرد أجمل مافية الرغبة فى التدفئة والنوم باكر وكذلك وجبات الاكل الساخنة معذرة لا اعتقد بما يسمونة أكتئاب الشتاء لكن لدى يقين بالاكتئاب الموسمى أو أكتئاب تغيير الفصول وانا بالفعل اهانى منة لست وحدى معظم الناس كذلك يعانون منة أمما عن فصل الصيف درجة الحرارة تجعل الاعصاب دائما مشدودة وكذلك قلة عدد ساعات النوم من شأنها التاثير على الحالة المزاجية للانسان فنجعلة ينتقل من المرح الى الحزن العميق

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
45190

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager