اخسري 3 كيلو فى اﻷسبوع بأقل مجهود

اخسري 3 كيلو فى اﻷسبوع

قدمت خبيرة التغذية نهال حافظ حمية غذائية أو نظام الغذائي يعتمد علي شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات، إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات ويجعلك تخسر من الوزن 3 كيلو بالاسبوع
الوجبة الأولى
كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست
الوجبة الثانية
شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست
الوجبة الثالثة
طبق فواكه مشكلة
الوجبة الرابعة
سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي
وللقرفة فوائد عديدة ايضا من اهمها:-
- خفض الكوليسترول
- تنظيم مستوى السكر فى الدم
- محاربة السرطان
- علاج التهابات المفاصل
- مضادة لتجلط الدم

المصدر: elbalad