آخر الأخبارالصحة والجمال › للرشاقة والجسم المثالي.. 7 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

صورة الخبر: للرشاقة والجسم المثالي
للرشاقة والجسم المثالي

الكثير يراوده حلم إنقاص الوزن والرشاقة والجسم المثالي ويعتقد البعض خطأً أن عليه التوقف عن الأكل لتحقيق ذلك ولكن الصحيح هو تناول أكل قليل في السعرات الحرارية لكي تخسر الوزن ولا تشعر بالجوع لذا نقدم لكم اليوم 7 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن.

1. الشوفان:

فهو غني بالألياف التي تسبب الإحساس بالشبع وينصح الأطباء بتناول نصف كوب منه فقط حيث يحتوي على 4.6 جرام من النشا المقاوم مما يساعد ي حرق الدهون بقوة.

2. القرنبيط:

القرنبيط غني بالبوتاسيوم وفيتامين "ج" وحمض الفوليك فهو له قدرة كبيرة على حرق الدهون بالإضافة لقدرته في تحسن وظائف المناعة وحماية الجسم من افصابة بالسرطان.

3. سمك السلمون:

يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة مما تساعد على إعاء الشعور بالشبع فتناوله يسبب فقدان كبير في الوزن.
4. الشيكولاته الغامقة:

ينصح أخصائي التغذية والرجيم بتناول الشيكولاته الغامقة الخالية من الألبان نظراً لإحتوائها على البوتاسيوم وهرمون السعادة لتجنب الشعور الإحباط مما يساعد على إتباع الأنظمة الغذائية وإنقاص الوزن.

5. البروكلي:

غني بالكثير من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وه قدرة كبيرة في إنقاص الوزن بالإضافة لأنه يقي من الإصابة بالسرطان.

6. الكمثرى:

أثبتت الدراسات أن تناول 3 حبات كمثرى يومياً يسبب في إستهلاك سعرات حرارية أقل مما يؤدي لفقد الوزن لإحتوائها على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع كما ينصح الأطباء بتناولها دون إزالة قشرتها.

7. الكرنب:

يحتوي الكرنب على فيتامين "ج" ومضادات الأكسدة بينما يحتوي الكرنب الأحمر على فيتامين "أ" مما يساعد في زيادة نسبة الحرق وإنقاص الوزن.

المصدر: dotmsr

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على للرشاقة والجسم المثالي.. 7 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
15193

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager