يتسبب تناول الأطعمة خلال الليل في زيادة الوزن بشكل كبير، نظرًا لعدم إكمال عملية الهضم، خاصة إذا كانت الأطعمة التي تم تناولها تحتوى على نسبة دهون عالية.
يقول الدكتور مصعب ربيع، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية، إن هناك مجموعة أطعمة يُمكن الاعتماد على تناولها خلال فترة الليل لضمان عدم زيادة في الوزن وهى :
-موزة متوسطة الحجم مع حفنة لوز.
- كوب جزر مقطع حلقات مع 3 ملاعق كبيرة حمص.
-تفاحة متوسطة الحجم مع ملعقتين جبن خفيف قليل الدسم.
-ربع كوب فول مهروس مع خبز ردة.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!