آخر الأخبارالصحة والجمال › هل تعاني من كثرة النسيان والإرهاق؟..تعرف على السبب

صورة الخبر: هل تعاني من كثرة النسيان والإرهاق؟..تعرف على السبب
هل تعاني من كثرة النسيان والإرهاق؟..تعرف على السبب

تعد الفيتامينات والمعادن من أهم العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في أداء وظائفه الأساسية، وفي حاله نقصها يبدأ الجسم بإعطاء مؤشرات للدلالة على ذلك، فعلي سيبل المثال إذا كنت ممن يشكون من كثرة النسيان أو التعب والإرهاق، فقد يكون ذلك نتيجة نقص فيتامين B12، كما جاء في موقع "Prevention".

وغالبًا ما يظهر نقص فيتامين B12. لدي مرضي الأمعاء المزمنة، حيث يتم امتصاص هذا الفيتامين في الأمعاء الدقيقة، ففي حال وجود أمراض مزمنة في الأمعاء، لا يتم عملية الامتصاص، ويظهر أيضًا عند الأشخاص الذين يتناولون الأدوية لفترات طويلة، ومن يتناول غذاء غير متوازن. وتظهر عدد من الأعراض بسبب نقص فيتامين B12، وهي: -الإحساس بضعف عام والشعور بالتعب وفقدان الطاقة.
- فقدان الشهية ونقصان الوزن.
- الشعور بالدوار وعدم التوازن
- تساقط الشعر.
- الشعور بالكآبة والانطواء وتعكر المزاج.
- أعراض فقر الدم كشحوب البشرة، وضيق النفس، والخفقان، والإرهاق.
- ضعف الذاكرة والتركيز وكثرة النسيان.
- اعتلال عصبي ويتمثل بحدوث خدر وتنميل. والجدير بالذكر أن استمرار نقص فيتامين B12 بدون علاج قد يؤدي إلى حدوث خلل دائم بالأعصاب لا يعود طبيعيًا بعد العلاج. ويفضل لمن يعاني من نقص فيتامين B12 ، الإكثار من تناول المنتجات الحيوانية،كاللحوم الحمراء والكبد والدواجن والبيض والحليب ومنتجات الألبان المختلفة والسمك والمحار. أما النباتيون ،بإمكانهم الحصول على حاجتهم من فيتامين B12 من خلال تناول حبوب الإفطار المدعمة به.

المصدر: مصراوى

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على هل تعاني من كثرة النسيان والإرهاق؟..تعرف على السبب

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
37509

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري