آخر الأخبارالصحة والجمال › الدردشة و"فضفضة" تشعرك بالسعادة وتزيل الإجهاد

صورة الخبر: الدردشة و"فضفضة" تشعرك بالسعادة وتزيل الإجهاد
الدردشة و"فضفضة" تشعرك بالسعادة وتزيل الإجهاد

قالت مقدمة برنامج "النمط الصحي للحياة" على القناة الأولى للتلفزيون الروسي، يلينا ماليشيفا، إن الدردشة و"الفضفضة" في مختلف المواضيع تمنع إصابة الإنسان بالإجهاد.

وأوضحت الصحفية المشهورة: "عندما تواجه مشكلة أو تتدهور علاقاتك مع مدير المكتب أو زوجك، لا يجب البكاء أو الحزن بل يجب الاتصال بصديقك أو صديقتك، أو بشخص مقرب منك، والحديث معه عن أي موضوع، وبذلك ستحل مشكلتك من تلقاء نفسها وسيزول الشعور بالإجهاد".

ويكمن سبب ذلك في أن الاستماع إلى صوت الإنسان القريب يؤدي إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يُساعد على تثبيط مفعول هرمون الإجهاد (الكورتيزول)، ما يؤدي إلى تهدئة الأعصاب.

بالمناسبة، فإن مبدأ إفراز هرمون الأوكسيتوسين يقوم عليه أحد السبل الطبية المستخدمة عند علاج الإدمان على الكحول، وقال الأطباء المتخصصون إن المدمن على الكحول يفضل أن يتكلم معه إنسان قريب عندما يواجه حاجة ماسة للشرب، ما يساعده في التخلص التدريجي من تلك الرغبة.

وينصح الأطباء أيضا بمواجهة الإجهاد عن طريق ممارسة التمارين الرياضة، إذ يساعد النشاط البدني على إفراز هرمون السعادة الذي من شأنه أن يجعلك تنظر بإيجابية إلى العالم المحيط بك، وهناك سبيل آخر لمكافحة الإجهاد وهو الاستماع إلى الموسيقى.

وأجرى العلماء تجربة على 3 مجموعات من المتطوعين بعد أن قاسوا نسبة الكورتيزول في لعابهم، واستمع ممثلو المجموعة الأولى إلى الموسيقى الجميلة، واستمعت المجموعة الثانية إلى أصوات الشلالات، أما أعضاء المجموعة الثالثة فاستمتعوا بالجلوس في هدوء.

ثم قاس العلماء مجددا نسبة الكورتيزول في أجسامهم، واتضح أن نسبته لدى الذين استمعوا إلى الموسيقى انخفضت أسرع مقارنة بالذين استمعوا إلى صوت شلال أو جلسوا في مكان هادئ.

المصدر: هن

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الدردشة و"فضفضة" تشعرك بالسعادة وتزيل الإجهاد

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
78217

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
.
.
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
.
.
.
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager