هناك نصائح يمكن أن يتبعها كل من يريد زيادة معدل الحرق في الجسم للتخلص من الدهون.
كما أنه يوجد أطعمة يمكن بتناولها أيضاً زيادة معدل الحرق، وذلك بحسب موقع " webmd" كما يلي: -البروتينات بأنواعها "الحيواني والنباتي" تساعد في زيادة معدل الحرق، حيث أنها تستهلك 40% من طاقة الجسم لهضمها. -تناول الألياف مثل الخضروات بأنواعها، لأن الجسم يستهلك طاقة كبيرة لهضمها، كما أنها تمنح الإحساس بالشبع. -التوابل الحارة تساعد على رفع درجة حرارة الجسم وتعزيز حرق السعرات الحرارية. -القرنبيط غنى بالكالسيوم وفيتامين C، اللذان يساعدان في حرق السعرات الحرارية. بكفاءة.
- الزبادى واللبن الرائب قليل الدسم، من ضمن الأطعمة المثالية التي تساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!