آخر الأخبارالصحة والجمال › ماذا يحدث لجسمك بعد استخدام جهاز المشي لـ 30 دقيقة ؟

صورة الخبر: ماذا يحدث لجسمك بعد استخدام جهاز المشي لـ 30 دقيقة ؟
ماذا يحدث لجسمك بعد استخدام جهاز المشي لـ 30 دقيقة ؟

جميعنا يرغب في صحة أفضل، لكن ليس الجميع يبحث عن نفس الطريقة التي تحقق له ذلك، لكن في النهاية لا خلاف على أهمية الرياضة وممارستها باختلاف أدواتها وطرقها، ومن هذه الأدوات جهاز المشي أحد أكثر الأدوات الرياضية انتشاراً، لكن هل تعرف فوائد جهاز المشي بالتحديد وماذا يقدم لصحتك؟ نحن نخبرك بالإجابة في المقال التالي. ما هو جهاز المشي ؟ جهاز المشي عبارة عن أداة رياضية يمكن للجميع استخدامها، أيا كانت مهاراته أو قدراته، فهي سهلة الاستخدام سواء كنت شخص مبتدئ أو محترف، كما تتيح هذه الآلة سرعات مختلفة تناسب الجميع وخيارات متعددة، تساعد على حرق السعرات، وتنشيط القلب وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم. اقرأ أيضا: ممارسة رياضة المشي بالطرق الصحية. فوائد جهاز المشي بعد 30 دقيقة استخدام جهاز المشي لـ 30 دقيقة فذلك سيساعدك على: 1- تحسين صحة القلب من خلال ممارستك المشي العادي، أو المشي السريع، أو الركض على جهاز المشي ، فإن ذلك سيمثل تحدي لقلبك الذي هو في الأساس عبارة عن عضلة، لذلك قيامك بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يرفع من معدل ضربات القلب، مما يعمل على تحسين قدرة القلب على التحمل. كما توصي جمعية القلب الأمريكية و الكلية الأمريكية للطب الرياضي بممارسة 30 دقيقة من التدريبات في معظم أيام الأسبوع، لتحسين صحة القلب والحفاظ عليه. اقرأ أيضا: تمارين الكارديو .. فوائدها وطرق القيام بها بالخطوات. 2- تحسين نسبة الكوليسترول في الدم ليس كل أنواع الكوليسترول في الدم سيئة لصحتك، فالكوليسترول الجيد يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بـ الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية ، لذلك ممارسة المشي في وتيرة سريعة لمدة 30 دقيقة يساعدك على تعزيز مستويات HDL ( بروتين دهني مرتفع الكثافة ) بنسبة تصل إلى 5% .

المصدر: كل يوم معلومة طبية

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ماذا يحدث لجسمك بعد استخدام جهاز المشي لـ 30 دقيقة ؟

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
61808

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري