نصح بهاء ناجى، خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، الصائمين خلال شهر رمضان بعدم القيام بتمرينات رياضية خلال فترة الصيام، لأن هذا قد يؤدى إلى الإصابة بجلطات.
وأضاف ناجى، خلال استضافته ببرنامج "لقاء السبت" مع الإعلامية معتزة مهابة، على الراديو 9090، أن معدلات الحرق تزداد فى النهار وتقل ليلا، مشددا على أهمية التعرض لأشعة الشمس يوميا على الأقل نصف ساعة قبل الساعة العاشرة صباحا، نظرا لأنها تساعد على تحويل فيتامين "د" غير النشط، إلى آخر نشط، يزيد المناعة والحرق، مؤكدا أن جميع الأطعمة غير غنية بفيتامين "د".
ودعا من يرغبون فى فقدان الوزن إلى شرب كوبين من المياه قبل نصف ساعة من تناول وجبتهم، كما أشار إلى أهمية تناول الزبادى ليلا، مضيفا: "الزبادى زى شغالة البيت اللى بتنضف كل حاجة".
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!