الابتعاد عن الشكوى والاعتراض لمدة أسبوع يعالج الاكتئاب

الابتعاد عن الشكوى والاعتراض لمدة أسبوع يعالج الاكتئاب

أكدت عالمة التنفس الفرنسية أورور إيموليه بجامعة " باريس"، أن الابتعاد عن الاعتراض والشكوى من كل الصعاب اليومية لمدة أسبوع يعالج الاكتئاب .

وطالبت عالمة النفس الفرنسية بضرورة التراجع وتحليل أسباب الشكوى والاعتراض ، وإجراء الحوار مع النفس والتساؤل عن حجم المشاكل التى تسبب الضيق .

وأكدت :" أنه يفضل تناول ورقة وقلم وتسجيل كل المشاكل اليومية التى يتعرض لها الإنسان ليجد أنها تافهة ولم تكن تستحق كل هذا ، لذلك يجب أخذ الأمور ببساطة أكبر مع محاولة تحاشى كل مضايقات الحياه التى لا تنتهى طوال اليوم" .

المصدر: صدى البلد