آخر الأخبارالصحة والجمال › بالفيديو- طريقة يابانية للتخلص من دهون البطن في وقت قياسي

صورة الخبر: بالفيديو- طريقة يابانية للتخلص من دهون البطن في وقت قياسي
بالفيديو- طريقة يابانية للتخلص من دهون البطن في وقت قياسي

تساعد تمرينات التنفس العميقة لخسارة الوزن، على تقوية عضلات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي، حيث أن الدهون تحتوي على الأكسجين والكربون والهيدروجين، وعندما يصل الأكسجين لخلايا الدهون يقوم بفصلها لجزئين هما الكربون والماء.
وعندما نبدأ بذلك التمرين تزيد نسبة الأكسجين في أجسامنا، نتمكن من حرق المزيد من الدهون. ويقول الممثل الياباني "ريوسوك ميكي" إن هذه التمرينات عبارة عن تمرينات تنفس عميقة، وتتمثل في اتخاذ وضعية معينة وبدء تمرين التنفس لمدة ثلاث ثواني، ثم إخراج زفير لمدة 7 ثواني.
وبحسب موقع "brightside" كشف "ريوسوك" أن هذه الطريقة ساعدته على خسارة 13 كجم من وزنه وخسارة حوالي 12 سم من دهون البطن في أسابيع قليلة، والتي يقوم بممارستها يوميًا لمدة دقيقتين فقط. وهي كالتالي:
- قم بالوقوف ودفع الساق إلى الأمام والأخرى إلى الخلف، بعد ذلك قم بنقل وزنك إلى قدمك الخلفية.
- أبدأ الاستنشاق ببطء لمدة 3 ثوان مع رفع الذراعين فوق رأسك.
- ثم قم بالزفير بقوة لمدة 7 ثوان مع شد كل عضلات جسمك.

المصدر: مصراوي

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بالفيديو- طريقة يابانية للتخلص من دهون البطن في وقت قياسي (2)

كريمان | 10/4/2017

ا نصيحة حاول مضغ اللبان لة فوائد كثرة 1_ معطر لرائحة الفم 2 يساعد على سرعة حركة الامعاء فيتم هضم طعام قديم وكذلك حرق للدهون بنفس الوقت 3_ لاخراج ما بداخلك من غضب او عصبية برغم ذلك أكثر شيىء يضايقنى بالرجل بوجة عام هو مضغ اللبان بحارج منزلة لما فية من تشبة بالنساء طبعا داخل بيتة لة مطلق الحرية ومستحب

كريمان | 8/4/2017

الشيىء المضحك ان الرجل الشرقى الذى يعانى من اهمال زوجتة للمظهر وعدم اعتنائها بالجسد والحفاظ على الرشاقة لا يفكر مطلقا بالنظر فى المراة حتى لايرى الكرش ولايهتم بزيادة وزنة فهو يرفع شعار الراجل لا يعيبة شيىء سوى جيبة ههههههههههههههه

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
87524

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager