آخر الأخبارالصحة والجمال › إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين فإليك هذه الأطعمة

صورة الخبر: إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين فإليك هذه الأطعمة
إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين فإليك هذه الأطعمة

عملية الإقلاع عن التدخين عملية تمثل صعوبة على من يقوم بهذا الخطوة خاصة إذا كان مدمن شره على تدخين السيجارة، فإذا كنت حقا تردي الإقلاع عن التدخين فإليك بعض من الأطعمة والإرشادات التي ستساعدك على هذا يقدمها لك الدكتور طارق محمد صيدلي.

تناول الخضراوات والفواكه خاصة "السبانخ، البنجر، الفاصوليا، اللبن، الشوفان، العنب، التين، اللوز".

وهناك بعض الإرشادات التي يفضل اتباعها في هذه المرحلة: ممارسة التمارين الرياضية، تناول الطعام ببطء، مضغ اللبان أو الحلوى الخالية من السكر، الحد من المشروبات الغازية، والكفايين، واستبدلها بمشروبات دافئة أخرى ومغذية ذات سعرات حرارية منخفضة.

حاول أن تأكل وجبات صغيرة على فترات اليوم بأكمله ذات سعرات حرارية منخفضة، حتى يكون فمك مشغول دائما، وقبل كل هذا عليك بقوة الإرادة في أنك ستقدر عن الإقلاع عنها، حتى تكتسب صحتك وصحة عائلتك التي هي أمانة بين يديك، وتذكر دائما أن طفلك يمكن أن يقلدك وهذا سبب أدعى للتوقف عن التدخين.

المصدر: إنتي وبس

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين فإليك هذه الأطعمة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
65734

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager