آخر الأخبارالصحة والجمال › تخلصي من دهون المعدة في أسبوعين!

صورة الخبر: تخلصي من دهون المعدة في أسبوعين!
تخلصي من دهون المعدة في أسبوعين!

أصبح الآن بإمكانك التخلص من دهون المعدة و الحصول على بطن مشدود خلال فتره قياسية، ولكن عليك الالتزام و المثابرة على القيام بهذه النصائح التي سنقدمها لك اليوم.

تندرج هذه النصائح تحت بندين، أولها الإنتباه إلى النظام الغذائي و خاصةً المشروبات، و ثانيها ممارسة الرياضة. إلك 3 نصائح ذهبيه للتخلص من دهون المعدة:

– تناول عصير الليمون: عليك تناول عصير الليمون بشكل يومي، و يفضل أن يكون على الريق وقبل تناول أي طعام، لأنه سيعمل على تخليص جسمك من السموم، و تنظيف الأمعاء و حرق الدهون. ما عليك إلا عصر ليمونة واحدة على كأس من الماء بدون إضافة السكر أو أي مادة محلية.

– ممارسة رياضة الجري: ما رأيك أن تبدئي يومك بالركض لمدة 30 دقيقة؟ ممارسة رياضة الجري صباحاً ستعمل على حرق الدهون و أيضاً تخفيف التوتر في جسمك، مما سيمنحك شعوراً بالنشاط و الصفاء الذهني.

– شرب الماء : عليك شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، فهذا سيحافظ على رطوبة جسمك و سيعمل على حرق الدهون المشبعة، و بإمكانك إضافة الفواكه أو الخضار له، مثلاً الخيار أو الليمون أو التفاح.

المصدر: رجيم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تخلصي من دهون المعدة في أسبوعين!

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
54113

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري